Couper la télé, le téléphone, débrancher la sonnette…

Se mettre en pause pour 5, 10, 30 minutes ou plus si notre emploi du temps le permet…

S’asseoir et respirer…

Être simplement avec soi-même…

Suivre le cycle naturel de sa respiration…

Laisser passer les pensées, tels des ballons s’envolant dans le ciel…

Laisser se dissoudre les nuages et trouver la claire lumière de notre esprit…